Скоро весна.

Сама по себе · 11.04.2013 00:21:01

Самозванка пишет

рельеф - это наращивание мышц, это совершенно другой подход к тренировкам. где цель набрать массу - мышечную.
вообще лучше с персональным тренером заниматься)

спасибо, Самозванка. а где такие тренеры водются? у меня ближайший спортзал Олимпикс

Сама по себе · 11.04.2013 00:22:13

это район метро Гагаринская

Estelle · 11.04.2013 08:28:58

Катюша пишет

Сама по себе пишет
мне рельефа хочется, но, как поняла ,без качалки этого не добиться
мяска поесть не пробовали! вам судя по фото,калорийная диета нужна.....

Да уж... Когда ребра так выделяются...

Вложения:

Файл: getImage.jpg
Размер: 63.2 KB
Загрузок: 66

top-33 · 11.04.2013 08:36:09

Катюша пишет

Сама по себе пишет
мне рельефа хочется, но, как поняла ,без качалки этого не добиться
мяска поесть не пробовали! вам судя по фото,калорийная диета нужна.....

И много в мяске калорий? Или вы сальцо по краюшку имеете ввиду?
А как белочек из мяска без углеводиков и микротравмочек мышц превратиться в объемчик?

Это риторические вопросы, можно не отвечать.

Estelle · 11.04.2013 08:40:41

Тогда вот так )))

Редактировался Estelle (11.04.2013 08:41:33)

Вложения:

Файл: hwhhp5owqlpo_700x557_pc.jpg
Размер: 34.1 KB
Загрузок: 79

Сама по себе · 11.04.2013 11:16:27

Катюша пишет

Сама по себе пишет
мне рельефа хочется, но, как поняла ,без качалки этого не добиться
мяска поесть не пробовали! вам судя по фото,калорийная диета нужна.....

у меня любой прием пищи - это всегда мясо или рыба. есть одну траву не смогу никогда. и не пыталась

Пушистик · 11.04.2013 18:46:39

Самозванка пишет

да плевать какая у нее грудь, своя или нет. Офигенно она выглядет, хоть я и не мужик.

у неё страшненькое личико, титек своих нет, ножки коротенькие и кривенькие, попка с кулачок. что в ней красивого? что?
по мне - такие девушки ( нечто среднее между мальчиком и девочкой-подростком) могут привлекать либо латентных гомосексуалов либо латентных педофилов.
у нормальной женщины должны быть грудь, бёдра, животик. причём свои, а не силиконовые

top-33 · 11.04.2013 19:49:20

Нет там силикона.
Ноги там, тоже нормальные, достаточно посмотреть фото. На видео ее постоянно показывают с высоты оператора, который ее на голову выше.
Лицо, как минимум не отталкивающее.

Ну и надо учитывать что тетенька просушена. Но она так не весь год ходит.

Пушистик · 11.04.2013 19:54:24

силикон 200 процентов.
про всё остальное - о вкусах судить - пустая трата времени.

Самозванка · 11.04.2013 23:21:26

Пушистик пишет

Самозванка пишет
да плевать какая у нее грудь, своя или нет. Офигенно она выглядет, хоть я и не мужик.
у неё страшненькое личико, титек своих нет, ножки коротенькие и кривенькие, попка с кулачок. что в ней красивого? что?
по мне - такие девушки ( нечто среднее между мальчиком и девочкой-подростком) могут привлекать либо латентных гомосексуалов либо латентных педофилов.
у нормальной женщины должны быть грудь, бёдра, животик. причём свои, а не силиконовые

с лица воду не пить. я вообще редко видела красивых женщин на лицо. но внешность не главное.

попка как грецкий орех, она же миниатюрная...зачем женщинам свой тем более животик???

вот у тя его даже нет, а ты пишешь что он должен быть...

у женщин должен быть пресс, а не жир на этом месте..жиром заплыть женщина всегда успеет.

top-33 · 12.04.2013 16:11:14

Пушистик пишет

силикон 200 процентов.
про всё остальное - о вкусах судить - пустая трата времени.

ок.
так как мы все-таки пришли к выводу о том что о вкусах спорить смысла нет.
предлагаю вернуться к тому, о чем собственно был пост - а именно, эффективность упражнений.

все уже попробовали?

top-33 · 12.04.2013 19:07:30

Катюша пишет

Представляю, как ваши сессии проходят..... взвешивание и прогон по залу...:D наказание за лишний вес! Тренер -Доминант! Хочу!Хочу.....

в любом спорткружке за ваши деньги с вами сделают разное...

а я пошел добровольно бегать гусиным шагом с грифом по залу.
c u l8r

top-33 · 12.04.2013 19:15:55

Кошка Ромашкина пишет

top-33 пишет
Катюша пишет
Представляю, как ваши сессии проходят..... взвешивание и прогон по залу...:D наказание за лишний вес! Тренер -Доминант! Хочу!Хочу.....
в любом спорткружке за ваши деньги с вами сделают разное...
а я пошел добровольно бегать гусиным шагом с грифом по залу.
c u l8r
Так ей нужно - не за деньги:) А - к обоюдному удовольствию и для - пользы дела:)
Топ, может, с учетом наступающего лета, вы кружок создадите? Ну, тренерский, в смысле? Из - посетительниц этого форума?:)

живыми уйдут не многие.
/прикидывает бюджет закрытия зала для тренировок обнаженных посетительниц/

фелофея · 12.04.2013 19:17:33

Кошка Ромашкина пишет

top-33 пишет
Катюша пишет
Представляю, как ваши сессии проходят..... взвешивание и прогон по залу...:D наказание за лишний вес! Тренер -Доминант! Хочу!Хочу.....
в любом спорткружке за ваши деньги с вами сделают разное...
а я пошел добровольно бегать гусиным шагом с грифом по залу.
c u l8r
Так ей нужно - не за деньги:) А - к обоюдному удовольствию и для - пользы дела:)
Топ, может, с учетом наступающего лета, вы кружок создадите? Ну, тренерский, в смысле? Из - посетительниц этого форума?:)

Ага я тоже за))) А то не умею правильно с железками управлятья(( Недавно вместо попы похоже поясницу "накачала".

top-33 · 12.04.2013 19:24:58

фелофея пишет

Кошка Ромашкина пишет
top-33 пишет
Катюша пишет
Представляю, как ваши сессии проходят..... взвешивание и прогон по залу...:D наказание за лишний вес! Тренер -Доминант! Хочу!Хочу.....
в любом спорткружке за ваши деньги с вами сделают разное...
а я пошел добровольно бегать гусиным шагом с грифом по залу.
c u l8r
Так ей нужно - не за деньги:) А - к обоюдному удовольствию и для - пользы дела:)
Топ, может, с учетом наступающего лета, вы кружок создадите? Ну, тренерский, в смысле? Из - посетительниц этого форума?:)
Ага я тоже за))) А то не умею правильно с железками управлятья(( Недавно вместо попы похоже поясницу "накачала".

поясница вещь такая. а. требует разогрева, б. требует правильного положения тела.
каждый день вижу девочек лезущих в станок для жима ногами и в нем принимающих такую позу что хочетс глаза закрыть как на сеансе фильма ужасов, в ожидании хруста.

если серьезно, я по железкам не великий специалист. я большую часть жизни бегал и ездил на велосипеде. последнее время с гор.
по железкам лучше всего брать опытного тренера, который поставит технику и подскажет где прогнуться, куда вес сместить и т.п.

top-33 · 12.04.2013 19:29:46

Кошка Ромашкина пишет

живыми уйдут не многие.
/прикидывает бюджет закрытия зала для тренировок обнаженных посетительниц/
Хм... обнаженных?:rolleyes: а цепи тамо всяко-разные - тоже на себя надевать?:rolleyes:

пойдете гуськом в колодках. аки негры на плантацию.

фелофея · 12.04.2013 19:35:23

top-33 пишет

фелофея пишет
Кошка Ромашкина пишет
top-33 пишет
в любом спорткружке за ваши деньги с вами сделают разное...
а я пошел добровольно бегать гусиным шагом с грифом по залу.
c u l8r
Так ей нужно - не за деньги:) А - к обоюдному удовольствию и для - пользы дела:)
Топ, может, с учетом наступающего лета, вы кружок создадите? Ну, тренерский, в смысле? Из - посетительниц этого форума?:)
Ага я тоже за))) А то не умею правильно с железками управлятья(( Недавно вместо попы похоже поясницу "накачала".
поясница вещь такая. а. требует разогрева, б. требует правильного положения тела.
каждый день вижу девочек лезущих в станок для жима ногами и в нем принимающих такую позу что хочетс глаза закрыть как на сеансе фильма ужасов, в ожидании хруста.
если серьезно, я по железкам не великий специалист. я большую часть жизни бегал и ездил на велосипеде. последнее время с гор.
по железкам лучше всего брать опытного тренера, который поставит технику и подскажет где прогнуться, куда вес сместить и т.п.

Нема у нас путевых тренеров. Только глазки строят . А поясницу в тренажере Смита потянула. Вообщем болит не попа как надо а спинка))Самозванка... айда на помощь))

top-33 · 12.04.2013 20:10:02

фелофея пишет

Нема у нас путевых тренеров. Только глазки строят . А поясницу в тренажере Смита потянула. Вообщем болит не попа как надо а спинка))Самозванка... айда на помощь))

Это как?
Смит же придуман чтобы исключить работу стабилизаторов (сиречь поясницы).

Я думаю надо к врачу, а как заживет приседать со штангой. Без всяких смитов.

Ewa Braun · 12.04.2013 20:10:57

top-33 пишет

фелофея пишет
Нема у нас путевых тренеров. Только глазки строят . А поясницу в тренажере Смита потянула. Вообщем болит не попа как надо а спинка))Самозванка... айда на помощь))
Это как?
Смит же придуман чтобы исключить работу стабилизаторов (сиречь поясницы).
Я думаю надо к врачу, а как заживет приседать со штангой. Без всяких смитов.

В корсете, чтобы спину держать.

фелофея · 12.04.2013 21:43:40

top-33 пишет

фелофея пишет
Нема у нас путевых тренеров. Только глазки строят . А поясницу в тренажере Смита потянула. Вообщем болит не попа как надо а спинка))Самозванка... айда на помощь))
Это как?
Смит же придуман чтобы исключить работу стабилизаторов (сиречь поясницы).
Я думаю надо к врачу, а как заживет приседать со штангой. Без всяких смитов.

Без Смита я улечу с этой штангой)) рано мне пока без него))

top-33 · 12.04.2013 23:51:01

фелофея пишет

top-33 пишет
фелофея пишет
Нема у нас путевых тренеров. Только глазки строят . А поясницу в тренажере Смита потянула. Вообщем болит не попа как надо а спинка))Самозванка... айда на помощь))
Это как?
Смит же придуман чтобы исключить работу стабилизаторов (сиречь поясницы).
Я думаю надо к врачу, а как заживет приседать со штангой. Без всяких смитов.
Без Смита я улечу с этой штангой)) рано мне пока без него))

а мы что на рекорд идем?
скин 10 кг и приседай.
даже если ты приседаешь в смите с 25кг, в каждом зале есть детские грифы по 14 и фиксированные в диапозоне 12-50 кг

top-33 · 12.04.2013 23:53:36

Ewa Braun пишет

top-33 пишет
фелофея пишет
Нема у нас путевых тренеров. Только глазки строят . А поясницу в тренажере Смита потянула. Вообщем болит не попа как надо а спинка))Самозванка... айда на помощь))
Это как?
Смит же придуман чтобы исключить работу стабилизаторов (сиречь поясницы).
Я думаю надо к врачу, а как заживет приседать со штангой. Без всяких смитов.
В корсете, чтобы спину держать.

не. лучше залечить.
в ремне, на мой профанский взгляд, тоже снимается часть нагрузки с поясницы.

я лично лучше поставлю меньший вес. я ж не подросток что бы жилы рвать.

Пушистик · 12.04.2013 23:59:17

Ewa Braun пишет

В корсете, чтобы спину держать.

а в чём удержаться матка, кишечник, почки, вены и суставы ног, межпозвонковые диски?

top-33 · 13.04.2013 00:23:25

Пушистик пишет

Ewa Braun пишет
В корсете, чтобы спину держать.
а в чём удержаться матка, кишечник, почки, вены и суставы ног, межпозвонковые диски?

хотелось бы понять в общих чертах, о чем говорит иностранец

Самозванка · 13.04.2013 00:33:13

Фелофея, возможно вес был слишко большим и тело недостаточно разогретым...

вообще странно, что можно было потянуть спину в этом упражнении....я бы еще поняла, если становую тягу делала...

тренажер хороший, энергоемкий, но я не особо его любила,

куда проще начинать приседы по 20 раз с обычным грифом 20 кг и идти на увелечение...если нужны мышцы....ну сугубо имхо.

я пояс не надевала и коленки не обматывала и не крехтела при приседах, как любят это делать мужчины... и если брала тяжелые блины, то тренер всегда страховал сзади, наслучай если я вдруг не встану...
там целая техника, куда надо класть гриф, как стоять, как держать, как приседать, как вставать, чтобы не заваливаться и не срывать спину....

тренера могу одолжить)))

#226 11.04.2013 00:21:01

Re: Скоро весна.

#227 11.04.2013 00:22:13

Re: Скоро весна.

#228 11.04.2013 08:28:58

Re: Скоро весна.

#229 11.04.2013 08:36:09

Re: Скоро весна.

#230 11.04.2013 08:40:41

Re: Скоро весна.

#231 11.04.2013 11:16:27

Re: Скоро весна.

#232 11.04.2013 18:46:39

Re: Скоро весна.

#233 11.04.2013 19:49:20

Re: Скоро весна.

#234 11.04.2013 19:54:24

Re: Скоро весна.

#235 11.04.2013 23:21:26

Re: Скоро весна.

#236 12.04.2013 16:11:14

Re: Скоро весна.

#237 12.04.2013 19:07:30

Re: Скоро весна.

#238 12.04.2013 19:15:55

Re: Скоро весна.

#239 12.04.2013 19:17:33

Re: Скоро весна.

#240 12.04.2013 19:24:58

Re: Скоро весна.

#241 12.04.2013 19:29:46

Re: Скоро весна.

#242 12.04.2013 19:35:23

Re: Скоро весна.

#243 12.04.2013 20:10:02

Re: Скоро весна.

#244 12.04.2013 20:10:57

Re: Скоро весна.

#245 12.04.2013 21:43:40

Re: Скоро весна.

#246 12.04.2013 23:51:01

Re: Скоро весна.

#247 12.04.2013 23:53:36

Re: Скоро весна.

#248 12.04.2013 23:59:17

Re: Скоро весна.

#249 13.04.2013 00:23:25

Re: Скоро весна.

#250 13.04.2013 00:33:13

Re: Скоро весна.

Подвал раздела