Вы не вошли.

#226 11.04.2013 00:21:01

Сама по себе
Пользователь
Из Самара
Зарегистрирован: 09.12.2012
Сообщений: 533

Re: Скоро весна.

Самозванка пишет

рельеф - это наращивание мышц, это совершенно другой подход к тренировкам. где цель набрать массу - мышечную.
вообще лучше с персональным тренером заниматься)


спасибо, Самозванка. а где такие тренеры водются? у меня ближайший спортзал Олимпикс

Offline

#227 11.04.2013 00:22:13

Сама по себе
Пользователь
Из Самара
Зарегистрирован: 09.12.2012
Сообщений: 533

Re: Скоро весна.

это район метро Гагаринская

Offline

#228 11.04.2013 08:28:58

Estelle
Пользователь
Зарегистрирован: 28.03.2013
Сообщений: 158

Re: Скоро весна.

Катюша пишет
Сама по себе пишет

мне рельефа хочется, но, как поняла ,без качалки этого не добиться

мяска поесть не пробовали! вам судя по фото,калорийная диета нужна.....

Да уж... Когда ребра так выделяются...


Вложения:

getImage.jpg
Размер: 63.2 KB
Загрузок: 57

Если в жизни что-то не так, то надо не мебель двигать по Фен-шую, а спать по Камасутре.

Offline

#229 11.04.2013 08:36:09

top-33
Член клуба
Из Самара
Зарегистрирован: 01.12.2008
Сообщений: 829

Re: Скоро весна.

Катюша пишет
Сама по себе пишет

мне рельефа хочется, но, как поняла ,без качалки этого не добиться

мяска поесть не пробовали! вам судя по фото,калорийная диета нужна.....


И много в мяске калорий?  Или вы сальцо по краюшку имеете ввиду?
А как белочек из мяска без углеводиков и микротравмочек мышц превратиться в объемчик?

Это риторические вопросы, можно не отвечать.


There ain't no grave can hold my body down.

Offline

#230 11.04.2013 08:40:41

Estelle
Пользователь
Зарегистрирован: 28.03.2013
Сообщений: 158

Re: Скоро весна.

Тогда вот так )))

Редактировался Estelle (11.04.2013 08:41:33)


Вложения:

hwhhp5owqlpo_700x557_pc.jpg
Размер: 34.1 KB
Загрузок: 66

Если в жизни что-то не так, то надо не мебель двигать по Фен-шую, а спать по Камасутре.

Offline

#231 11.04.2013 11:16:27

Сама по себе
Пользователь
Из Самара
Зарегистрирован: 09.12.2012
Сообщений: 533

Re: Скоро весна.

Катюша пишет
Сама по себе пишет

мне рельефа хочется, но, как поняла ,без качалки этого не добиться

мяска поесть не пробовали! вам судя по фото,калорийная диета нужна.....


у меня любой прием пищи  - это всегда мясо или рыба. есть одну траву не смогу никогда. и не пыталась

Offline

#232 11.04.2013 18:46:39

Пушистик
Пользователь Перфекционистка
Из Россия, Самара
Зарегистрирован: 31.07.2007
Сообщений: 2,762

Re: Скоро весна.

Самозванка пишет

да плевать какая у нее грудь, своя или нет. Офигенно она выглядет, хоть я и не мужик.

у неё страшненькое личико, титек своих нет, ножки коротенькие и кривенькие, попка с кулачок. что в ней красивого? что?
по мне - такие девушки ( нечто среднее между мальчиком и девочкой-подростком)  могут привлекать  либо латентных гомосексуалов либо латентных педофилов.
у нормальной женщины должны быть грудь, бёдра, животик. причём свои, а не силиконовые


самая  драгоценная ценность и пожизненная личная собственность Высокого Господина

мне нечем вас порадовать - у меня всё хорошо

Offline

#233 11.04.2013 19:49:20

top-33
Член клуба
Из Самара
Зарегистрирован: 01.12.2008
Сообщений: 829

Re: Скоро весна.

Нет там силикона.
Ноги там, тоже нормальные, достаточно посмотреть фото. На видео ее постоянно показывают с высоты оператора, который ее на голову выше.
Лицо, как минимум не отталкивающее.

Ну и надо учитывать что тетенька просушена. Но она так не весь год ходит.


There ain't no grave can hold my body down.

Offline

#234 11.04.2013 19:54:24

Пушистик
Пользователь Перфекционистка
Из Россия, Самара
Зарегистрирован: 31.07.2007
Сообщений: 2,762

Re: Скоро весна.

силикон 200 процентов.
про всё остальное - о вкусах судить - пустая трата времени.


самая  драгоценная ценность и пожизненная личная собственность Высокого Господина

мне нечем вас порадовать - у меня всё хорошо

Offline

#235 11.04.2013 23:21:26

Самозванка
Гость

Re: Скоро весна.

Пушистик пишет
Самозванка пишет

да плевать какая у нее грудь, своя или нет. Офигенно она выглядет, хоть я и не мужик.

у неё страшненькое личико, титек своих нет, ножки коротенькие и кривенькие, попка с кулачок. что в ней красивого? что?
по мне - такие девушки ( нечто среднее между мальчиком и девочкой-подростком)  могут привлекать  либо латентных гомосексуалов либо латентных педофилов.
у нормальной женщины должны быть грудь, бёдра, животик. причём свои, а не силиконовые


с лица воду не пить. я вообще редко видела красивых женщин на лицо. но внешность не главное.

попка как грецкий орех, она же миниатюрная...зачем женщинам свой тем более животик???

вот у тя его даже нет, а ты пишешь что он должен быть...

у женщин должен быть пресс, а не жир на этом месте..жиром заплыть женщина всегда успеет.

#236 12.04.2013 16:11:14

top-33
Член клуба
Из Самара
Зарегистрирован: 01.12.2008
Сообщений: 829

Re: Скоро весна.

Пушистик пишет

силикон 200 процентов.
про всё остальное - о вкусах судить - пустая трата времени.


ок.
так как мы все-таки пришли к выводу о том что о вкусах спорить смысла нет.
предлагаю вернуться к тому, о чем собственно был пост - а именно, эффективность упражнений.

все уже попробовали?


There ain't no grave can hold my body down.

Offline

#237 12.04.2013 19:07:30

top-33
Член клуба
Из Самара
Зарегистрирован: 01.12.2008
Сообщений: 829

Re: Скоро весна.

Катюша пишет

Представляю, как ваши сессии проходят..... взвешивание и прогон по залу...:D наказание за лишний вес! Тренер -Доминант! Хочу!Хочу.....

в любом спорткружке за ваши деньги с вами сделают разное...

а я пошел добровольно бегать гусиным шагом с грифом по залу.
c u l8r


There ain't no grave can hold my body down.

Offline

#238 12.04.2013 19:15:55

top-33
Член клуба
Из Самара
Зарегистрирован: 01.12.2008
Сообщений: 829

Re: Скоро весна.

Кошка Ромашкина пишет
top-33 пишет
Катюша пишет

Представляю, как ваши сессии проходят..... взвешивание и прогон по залу...:D наказание за лишний вес! Тренер -Доминант! Хочу!Хочу.....

в любом спорткружке за ваши деньги с вами сделают разное...

а я пошел добровольно бегать гусиным шагом с грифом по залу.
c u l8r

Так ей нужно - не за деньги:) А - к обоюдному удовольствию и для - пользы дела:)
Топ, может, с учетом наступающего лета, вы кружок создадите? Ну, тренерский, в смысле? Из - посетительниц этого форума?:)

живыми уйдут не многие.
/прикидывает бюджет закрытия зала для тренировок обнаженных посетительниц/


There ain't no grave can hold my body down.

Offline

#239 12.04.2013 19:17:33

фелофея
Член клуба
Из параллельных миров
Зарегистрирован: 08.08.2010
Сообщений: 749

Re: Скоро весна.

Кошка Ромашкина пишет
top-33 пишет
Катюша пишет

Представляю, как ваши сессии проходят..... взвешивание и прогон по залу...:D наказание за лишний вес! Тренер -Доминант! Хочу!Хочу.....

в любом спорткружке за ваши деньги с вами сделают разное...

а я пошел добровольно бегать гусиным шагом с грифом по залу.
c u l8r

Так ей нужно - не за деньги:) А - к обоюдному удовольствию и для - пользы дела:)
Топ, может, с учетом наступающего лета, вы кружок создадите? Ну, тренерский, в смысле? Из - посетительниц этого форума?:)

Ага я тоже за))) А то  не умею правильно с железками управлятья(( Недавно вместо попы похоже поясницу "накачала".


ванилька с легким ароматом мазочки.
У счастливой женщины два имени: ЛЮБИМАЯ И МАМА!!!!

Offline

#240 12.04.2013 19:24:58

top-33
Член клуба
Из Самара
Зарегистрирован: 01.12.2008
Сообщений: 829

Re: Скоро весна.

фелофея пишет
Кошка Ромашкина пишет
top-33 пишет
Катюша пишет

Представляю, как ваши сессии проходят..... взвешивание и прогон по залу...:D наказание за лишний вес! Тренер -Доминант! Хочу!Хочу.....

в любом спорткружке за ваши деньги с вами сделают разное...

а я пошел добровольно бегать гусиным шагом с грифом по залу.
c u l8r

Так ей нужно - не за деньги:) А - к обоюдному удовольствию и для - пользы дела:)
Топ, может, с учетом наступающего лета, вы кружок создадите? Ну, тренерский, в смысле? Из - посетительниц этого форума?:)

Ага я тоже за))) А то  не умею правильно с железками управлятья(( Недавно вместо попы похоже поясницу "накачала".

поясница вещь такая. а. требует разогрева, б. требует правильного положения тела.
каждый день вижу девочек лезущих в станок для жима ногами и в нем принимающих такую позу что хочетс глаза закрыть как на сеансе фильма ужасов, в ожидании хруста.

если серьезно, я по железкам не великий специалист. я большую часть жизни бегал и ездил на велосипеде. последнее время с гор.
по железкам лучше всего брать опытного тренера, который поставит технику и подскажет где прогнуться, куда вес сместить и т.п.


There ain't no grave can hold my body down.

Offline

#241 12.04.2013 19:29:46

top-33
Член клуба
Из Самара
Зарегистрирован: 01.12.2008
Сообщений: 829

Re: Скоро весна.

Кошка Ромашкина пишет

живыми уйдут не многие.
/прикидывает бюджет закрытия зала для тренировок обнаженных посетительниц/

Хм... обнаженных?:rolleyes: а цепи тамо всяко-разные - тоже на себя надевать?:rolleyes:


пойдете гуськом в колодках. аки негры на плантацию.


There ain't no grave can hold my body down.

Offline

#242 12.04.2013 19:35:23

фелофея
Член клуба
Из параллельных миров
Зарегистрирован: 08.08.2010
Сообщений: 749

Re: Скоро весна.

top-33 пишет
фелофея пишет
Кошка Ромашкина пишет
top-33 пишет

в любом спорткружке за ваши деньги с вами сделают разное...

а я пошел добровольно бегать гусиным шагом с грифом по залу.
c u l8r

Так ей нужно - не за деньги:) А - к обоюдному удовольствию и для - пользы дела:)
Топ, может, с учетом наступающего лета, вы кружок создадите? Ну, тренерский, в смысле? Из - посетительниц этого форума?:)

Ага я тоже за))) А то  не умею правильно с железками управлятья(( Недавно вместо попы похоже поясницу "накачала".

поясница вещь такая. а. требует разогрева, б. требует правильного положения тела.
каждый день вижу девочек лезущих в станок для жима ногами и в нем принимающих такую позу что хочетс глаза закрыть как на сеансе фильма ужасов, в ожидании хруста.

если серьезно, я по железкам не великий специалист. я большую часть жизни бегал и ездил на велосипеде. последнее время с гор.
по железкам лучше всего брать опытного тренера, который поставит технику и подскажет где прогнуться, куда вес сместить и т.п.

Нема  у нас путевых тренеров. Только глазки строят .  А поясницу в тренажере Смита потянула. Вообщем болит не попа как надо а  спинка))Самозванка... айда  на помощь))


ванилька с легким ароматом мазочки.
У счастливой женщины два имени: ЛЮБИМАЯ И МАМА!!!!

Offline

#243 12.04.2013 20:10:02

top-33
Член клуба
Из Самара
Зарегистрирован: 01.12.2008
Сообщений: 829

Re: Скоро весна.

фелофея пишет

Нема  у нас путевых тренеров. Только глазки строят .  А поясницу в тренажере Смита потянула. Вообщем болит не попа как надо а  спинка))Самозванка... айда  на помощь))

Это как?
Смит же придуман чтобы исключить работу стабилизаторов (сиречь поясницы).

Я думаю надо к врачу, а как заживет приседать со штангой. Без всяких смитов.


There ain't no grave can hold my body down.

Offline

#244 12.04.2013 20:10:57

Ewa Braun
Приятно познакомиться, Царь.
Из Самара
Зарегистрирован: 13.01.2008
Сообщений: 3,030

Re: Скоро весна.

top-33 пишет
фелофея пишет

Нема  у нас путевых тренеров. Только глазки строят .  А поясницу в тренажере Смита потянула. Вообщем болит не попа как надо а  спинка))Самозванка... айда  на помощь))

Это как?
Смит же придуман чтобы исключить работу стабилизаторов (сиречь поясницы).

Я думаю надо к врачу, а как заживет приседать со штангой. Без всяких смитов.

В корсете, чтобы спину держать.


Мы, цари, народ простой.

Offline

#245 12.04.2013 21:43:40

фелофея
Член клуба
Из параллельных миров
Зарегистрирован: 08.08.2010
Сообщений: 749

Re: Скоро весна.

top-33 пишет
фелофея пишет

Нема  у нас путевых тренеров. Только глазки строят .  А поясницу в тренажере Смита потянула. Вообщем болит не попа как надо а  спинка))Самозванка... айда  на помощь))

Это как?
Смит же придуман чтобы исключить работу стабилизаторов (сиречь поясницы).

Я думаю надо к врачу, а как заживет приседать со штангой. Без всяких смитов.

Без Смита я улечу с этой штангой)) рано мне пока без него))


ванилька с легким ароматом мазочки.
У счастливой женщины два имени: ЛЮБИМАЯ И МАМА!!!!

Offline

#246 12.04.2013 23:51:01

top-33
Член клуба
Из Самара
Зарегистрирован: 01.12.2008
Сообщений: 829

Re: Скоро весна.

фелофея пишет
top-33 пишет
фелофея пишет

Нема  у нас путевых тренеров. Только глазки строят .  А поясницу в тренажере Смита потянула. Вообщем болит не попа как надо а  спинка))Самозванка... айда  на помощь))

Это как?
Смит же придуман чтобы исключить работу стабилизаторов (сиречь поясницы).

Я думаю надо к врачу, а как заживет приседать со штангой. Без всяких смитов.

Без Смита я улечу с этой штангой)) рано мне пока без него))

а мы что на рекорд идем?
скин 10 кг и приседай.
даже если ты приседаешь в смите с 25кг, в каждом зале есть детские грифы по 14 и фиксированные в диапозоне 12-50 кг


There ain't no grave can hold my body down.

Offline

#247 12.04.2013 23:53:36

top-33
Член клуба
Из Самара
Зарегистрирован: 01.12.2008
Сообщений: 829

Re: Скоро весна.

Ewa Braun пишет
top-33 пишет
фелофея пишет

Нема  у нас путевых тренеров. Только глазки строят .  А поясницу в тренажере Смита потянула. Вообщем болит не попа как надо а  спинка))Самозванка... айда  на помощь))

Это как?
Смит же придуман чтобы исключить работу стабилизаторов (сиречь поясницы).

Я думаю надо к врачу, а как заживет приседать со штангой. Без всяких смитов.

В корсете, чтобы спину держать.

не. лучше залечить.
в ремне, на мой профанский взгляд, тоже снимается часть нагрузки с поясницы.

я лично лучше поставлю меньший вес. я ж не подросток что бы жилы рвать.


There ain't no grave can hold my body down.

Offline

#248 12.04.2013 23:59:17

Пушистик
Пользователь Перфекционистка
Из Россия, Самара
Зарегистрирован: 31.07.2007
Сообщений: 2,762

Re: Скоро весна.

Ewa Braun пишет

В корсете, чтобы спину держать.

а в чём удержаться матка, кишечник, почки, вены и суставы ног, межпозвонковые диски?


самая  драгоценная ценность и пожизненная личная собственность Высокого Господина

мне нечем вас порадовать - у меня всё хорошо

Offline

#249 13.04.2013 00:23:25

top-33
Член клуба
Из Самара
Зарегистрирован: 01.12.2008
Сообщений: 829

Re: Скоро весна.

Пушистик пишет
Ewa Braun пишет

В корсете, чтобы спину держать.

а в чём удержаться матка, кишечник, почки, вены и суставы ног, межпозвонковые диски?

хотелось бы понять в общих чертах, о чем говорит иностранец


There ain't no grave can hold my body down.

Offline

#250 13.04.2013 00:33:13

Самозванка
Гость

Re: Скоро весна.

Фелофея, возможно вес был слишко большим и тело недостаточно разогретым...

вообще странно, что можно было потянуть спину в этом упражнении....я бы еще поняла, если становую тягу делала...

тренажер хороший, энергоемкий, но я не особо его любила,

куда проще начинать приседы по 20 раз с обычным грифом  20 кг и идти на увелечение...если нужны мышцы....ну сугубо имхо.

я пояс не надевала и коленки не обматывала и не крехтела при приседах, как любят это делать мужчины... и если брала тяжелые блины, то тренер всегда страховал сзади, наслучай если я вдруг не встану...
там целая техника, куда надо класть гриф, как стоять, как держать, как приседать, как вставать, чтобы не заваливаться и не срывать спину....


тренера могу одолжить)))

Подвал раздела

Под управлением FluxBB