Скоро весна.

Thor · 26.04.2014 00:26:32

Весна не скоро.. она уже здесь, мать ее..

Elenka · 26.04.2014 00:49:38

Ровно месяц поста. Минус 4. По ряду причин все 40 дней не выдержала. Думала не траву смотреть не смогу после. Нифига за месяц привыкла.

Vedma · 26.04.2014 09:28:03

4кг за 1,5 месяца мало Хочу чтоб скинуть лишнее всё и сразу

Elenka · 26.04.2014 22:47:38

За 30 дней. Все и сразу -потом вернется и еще друзей приведет. Все должно быть постепенно.

Vedma · 27.04.2014 15:06:45

Elenka пишет

За 30 дней. Все и сразу -потом вернется и еще друзей приведет. Все должно быть постепенно.

Друзей??? Не, чё я лошадь что ли?! Мне такие друзья не к чему Я лучше под нож, чтоб лишнее на шкварки убрали. Глядишь и тело красивое и всегда при запасе сала (на шкварки)

Lady · 27.04.2014 15:52:24

Лучше подбери себе правильное питание. А диета, она как стартовая всего лишь. И будет стабильно и результативно ))

Madonna · 27.04.2014 22:20:29

Поездка на НГ каникулы в Абхазию сказалась сильно на телесные объемы. Единогласно принято решение о капитальной подготовке к майской поездке. Дегустация местной кухни-важнейшее из целей поездки)
Первые 3-4 недели было хринова не жрать, а сейчас хринова жрать. Диеты не блюду, просто не ем, а сейчас забываю, забиваю, не хочется. Трындец, похудела на 8 кг. Что еще хриновей, рюкзак поднимаю с трудом и голова кружится. Наверное, надо завязать пить и курить.

Вероничка · 25.05.2014 15:05:03

12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией.

1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.

2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.

3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса.

4. Натуральный тёмный шоколад. Если вы сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии. Но так как в состав шоколада входит сахар, следует ограничить его потребления примерно 57 грамм в день.

5. Тыквенные семечки. Эти семечки просто кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверены, тыквенные семечки удовлетворят ваше желание перекусить, когда вам будет необходимо повысить свою работоспособность.

6. Морковь. Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет отличным хрустящим способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании.

7. Овощной суп-пюре. Это необходимое количество овощей, и ваше тело может с лёгкостью впитать ставшие доступными питательные вещества, не затрачивая энергию на их расщепление.

8. Овсяная каша. Попробуйте есть овсяную кашу по утрам, а спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт. Посыпьте кашу корицей для ещё большей пользы и аромата.

9. Зелёный салат. Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются, поэтому вы чувствуете, как заряжаетесь энергией.

10. Ананас. Ананас легко усваивается и содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами. Опять же, не забудьте есть ананас на пустой желудок и не сочетайте его с другими продуктами.

11. Травяной чай. Вы можете выпить травяного чаю, если не хотите есть ночью, утром или в середине дня. Только убедитесь, что в нём нет кофеина.

12. Сушёный инжир. Сушёный инжир удивительно хорошо очищает кровь. Убедитесь, что выбранный вами производитель не добавляет в него сахар и другие добавки. Инжир содержит довольно большое количество сахара, поэтому следует ограничить размер порции несколькими штучками.

Vedma · 26.05.2014 08:28:26

Моя обычная еда из этих перекусов: яблоки, красный перец, горький шоколад (99%) морковь, капуста и салатные листочки... ммм ))) Короче жую как козёл траву, а толку нет

top-33 · 26.05.2014 11:08:01

Это старый баян из космо какого нибудь.

Яблоки - кислота + фруктоза, получил калории бонусом захотел жрать.
Бананы - источник быстрых углеводов, если вы приседали со своим весом на плечах, а в чулане кончился гейнер, заеште изолят бананом. В прочих случаях проще булочку съесть, так хоть чувство вины будет.
Красный перец, если это Чили то бред, а если болгарский, то как любой пасленовый (а он пасленовый?) 0 калорий.
Темный шоколад, как любой шоколад а. Содержит масло (жир), б.стимулирует аппетит.
Семечки - источник жира, плюс сложно.остановиться пока не опухшую губы и язык. В итоге калорий больше чем в обеде.
Морковь - не усваивается без жиров (см. Морковь со сметаной). Способ набить живот, нормально.
Овощной суп пюре, я так понял тут автор добрался до рекомендаций для сильно больных. Вроде задача была тратить энергию и получать ее по минимуму.
Овсянка, ну овсянка и овсянка. Есть с утра как источник медленных углеводов, лучше вареную, а не хлопья.
Зеленый салат с быстропереваривающимися витаминами, это свежо. Зелень жрут чтобы а. Набить пузо без калорий, б. Чтобы стимулировать перестальтику кишечника. Ну и надо помнить что 50 грамм оливкового масла в заправке, это 50 грамм жира, как в бигмаке.
Чай - любая жидкость кроме воды и кисломолочных, стимулирует аппетит
Инжир. Инжир, сука, вкусный.

Я не понимаю такой цели - снабдить энергией.
Сало например отлично снабжает, почему бы его не съесть.

Vedma · 26.05.2014 23:10:35

top-33 пишет

Темный шоколад, как любой шоколад а. Содержит масло (жир), б.стимулирует аппетит.
Зеленый салат с быстропереваривающимися витаминами, это свежо. Зелень жрут чтобы а. Набить пузо без калорий, б. Чтобы стимулировать перестальтику кишечника. Ну и надо помнить что 50 грамм оливкового масла в заправке, это 50 грамм жира, как в бигмаке.
Я не понимаю такой цели - снабдить энергией.
Сало например отлично снабжает, почему бы его не съесть.

Если ешь горький шоколад 99% есть не хочется, проверено на себе. Очень сытно и полезно.
Салат можно просто любить и есть, т.к. нравится и заправлять его маслом, как и вообще салат не обязательно, есть к примеру лимон. Пол чайной ложки на порцию салата и вкусно и полезно.
Сало есть надо, тут согласна. Кстати небольшой кусочек сала в день никому не помешал ))
И вам нас девочек не понять для чего и почему мы что-то едим, а что-то нет ))

Редактировался Vedma (26.05.2014 23:12:03)

top-33 · 28.05.2014 10:46:50

Нам заодно не понять чего жаловаться на толщину себя если жрать, то что нравится.

В общем желающим похудеть к июлю, делюсь :

Завтрак - яичница без желтков.
2й завтрак - куриная грудка + овощи без соли
Обед - куриная грудка + рис
2й обед - куриная грудка + рис
3й обед - рыба с овощами
Ужин - рыба
2й ужин - творог обезжиренный.

* рыба белая не жирная, куриную грудку можно заменить на индюшачью, рис на гречку, пить воду и витамины. Можно дополнительным добить аргенином и л -карнитином.

** два раза в день кардио по часу - полтора

Редактировался top-33 (28.05.2014 10:47:54)

Vedma · 28.05.2014 12:28:45

top-33 пишет

Завтрак - яичница без желтков.
2й завтрак - куриная грудка + овощи без соли
Обед - куриная грудка + рис
2й обед - куриная грудка + рис
3й обед - рыба с овощами
Ужин - рыба
2й ужин - творог обезжиренный.

Это ж сколько надо за день сожрать то?! Весь день будешь сидеть только и знать что жрать ))) А вообще неплохая рекомендация, но моя лучше: Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson)
1 день – Рыбная монодиета
2 день – Овощная монодиета
3 день – Куриная монодиета
4 день – Злаковая монодиета
5 день – Творожная монодиета
6 день – Фруктовая монодиета

Подробнее наберите и почитайте. Реально работает, один день только не могу из нее выдержать - фруктовый мне проще не есть, чем фрукты есть. Сидела на такой, но грешила, без шоколада не могу, поэтому полоску горького съедала в день

Элина · 28.05.2014 14:52:12

Вложения:

Файл: 294523001199.jpg
Размер: 46.6 KB
Загрузок: 99

Thor · 29.05.2014 17:05:47

ну вот они - первые весняки..

Вложения:

Файл: xw0gumsQgQ0.jpg
Размер: 33.7 KB
Загрузок: 88

Vedma · 30.05.2014 15:08:27

Thor пишет

ну вот они - первые весняки..

А девочка то, жопастая ))))

Vedma · 30.05.2014 22:23:15

Танюшка 1 пишет

Лучшая диета ни чего не жрать))

В точку! ))))) Когда ко мне на работу приходят дамы желающие похудеть и спрашивают, что эффективнее, я говорю: Жрать меньше надо! Есть кто обижается на грубость, а есть понимающие то, что это правда

Thor · 31.05.2014 11:54:34

Как тренер заявлю - не надо ЖРАТЬ МЕНЬШЕ. Надо жрать - правильно. И спортом заниматься. Хотя бы ходить вокруг дома. тор-33 абсолютно правильную диету написал. Только грудку можно с морепродуктами варьировать.

Вероничка · 03.06.2014 09:56:01

• Топ-12 способов сжечь калории.

1. Быстрая ходьба пешком. Чем больше километров вы будете проходить пешком, тем больше калорий будете тратить. Один час позволит избавиться от 300ккал.

2. Баскетбол, волейбол. Больше 400 ккал.

3. Аэробика. Среди всех разновидностей фитнеса, аэробика в плане сжигания калорий является одной из наиболее эффективных. Час – 450ккал.

4. Уборка в квартире. Обычная для каждой женщины процедура также помогает похудеть. Всего лишь за 20 минут активной уборки помещения, вы сожжете 100ккал. Неплохо, правда?

Сжигаем калории

5. Дача и огород. Пока мы пропалываем или поливаем огород, мы успеваем не один десяток раз присесть, потянуться и поднять определенный вес. Поэтому в плане сжигания калорий эта деятельность очень эффективна. Пятнадцать минут и ста калорий как не бывало.

6. Танцы в ночном клубе. Веселая вечеринка в ночном клубе, при условии что вы там не будете переедать и напиваться в хлам, поможет вам забыть о 200 ккал за 40 мин. Так что почаще двигайте бедрами под зажигательные ритмы.

7. Езда на велосипеде. Этот экологический вид транспорта не только не вредит природе, но и делает нашу фигуру лучше. Сорок минут езды избавят вас от 200ккал. Так что вспомните детство и ездите на велосипеде чаще.

8. Плавание. Всего 15 минут пребывания в воде, способны сжечь 100ккал. Только при этом нужно либо плавать, либо выполнять различные упражнения. Чем интенсивнее будут ваши движения, тем больше калорий вы потратите.

9. Спите. Как ни странно когда мы погружаемся в сон, мы не только отдыхаем, но и худеем. За ночь можно сжечь 100ккал.

10. Пейте воду. Чтобы активировать процесс сжигания калорий, нужно выпивать ежедневно достаточное количество воды. Поэтому при любой возможности пейте чистую водичку и худейте.

Сжигаем калории

11. Ремонт в квартире. Если целый день провести за покраской пола, клейкой обоев и мытьем окон, можно похудеть на несколько килограмм.

12. Игры с ребенком. Такой способ избавления от килокалорий придется по душе вашему чаду. Совместные игры не только сблизят вас с ребенком, но и заставят ваш организм тратить запасы.

Избавляться от калорий вы должны постоянно. Не злоупотребляйте диетами, просто больше двигайтесь. Запомните, движение – это лучший способ похудеть

Дворник · 03.06.2014 11:20:28

Движение - лучший способ формирования красивого тела. А чтобы не париться с калориями, просто не нужно пичкать в себя больше, чем необходимо.

Вероничка · 03.06.2014 11:27:00

Дворник пишет

Движение - лучший способ формирования красивого тела. А чтобы не париться с калориями, просто не нужно пичкать в себя больше, чем необходимо.

Вы правильно говорите, вот только не у всех сила воли есть для всего этого.)

Штирлиц · 03.06.2014 16:35:43

Thor пишет

Как тренер заявлю - не надо ЖРАТЬ МЕНЬШЕ. Надо жрать - правильно. И спортом заниматься. Хотя бы ходить вокруг дома. тор-33 абсолютно правильную диету написал. Только грудку можно с морепродуктами варьировать.

добавлю: диета - это не временная мера. диета - это режим питания, с пониманием того, что это надо соблюдать постоянно.

Thor · 03.06.2014 23:53:21

Его Кошка пишет

добавлю: диета - это не временная мера. диета - это режим питания, с пониманием того, что это надо соблюдать постоянно.

Первые полгода тяжело - а потом все на автомате))

Штирлиц · 04.06.2014 01:36:06

Thor пишет

Первые полгода тяжело - а потом все на автомате))

ну да) привычка формируется в течение 21 дня.

top-33 · 10.06.2014 11:18:44

• Топ-12 способов сжечь калории.

А объясните мне сермяжный смысл копирования списков из Космо итп?
Ну я понимаю зачем их пишут, это обед фрилансера.
Я понимаю зачем их читают потребители Космо, это такая же порнография как журналы про автомобили, сад или интерьеры.

А здесь это зачем?
Тем более что вранье прямо сначала, топ12 подразумевает список от большего к меньшему, ограниченный 12ю пунктами, а тут затеи из второй сотни.

На первом месте ходьба пешком, это сколько надо ходить, Чтобы создать нормальный дефицит калорий?

#326 26.04.2014 00:26:32

Re: Скоро весна.

#327 26.04.2014 00:49:38

Re: Скоро весна.

#328 26.04.2014 09:28:03

Re: Скоро весна.

#329 26.04.2014 22:47:38

Re: Скоро весна.

#330 27.04.2014 15:06:45

Re: Скоро весна.

#331 27.04.2014 15:52:24

Re: Скоро весна.

#332 27.04.2014 22:20:29

Re: Скоро весна.

#333 25.05.2014 15:05:03

Re: Скоро весна.

#334 26.05.2014 08:28:26

Re: Скоро весна.

#335 26.05.2014 11:08:01

Re: Скоро весна.

#336 26.05.2014 23:10:35

Re: Скоро весна.

#337 28.05.2014 10:46:50

Re: Скоро весна.

#338 28.05.2014 12:28:45

Re: Скоро весна.

#339 28.05.2014 14:52:12

Re: Скоро весна.

#340 29.05.2014 17:05:47

Re: Скоро весна.

#341 30.05.2014 15:08:27

Re: Скоро весна.

#342 30.05.2014 22:23:15

Re: Скоро весна.

#343 31.05.2014 11:54:34

Re: Скоро весна.

#344 03.06.2014 09:56:01

Re: Скоро весна.

#345 03.06.2014 11:20:28

Re: Скоро весна.

#346 03.06.2014 11:27:00

Re: Скоро весна.

#347 03.06.2014 16:35:43

Re: Скоро весна.

#348 03.06.2014 23:53:21

Re: Скоро весна.

#349 04.06.2014 01:36:06

Re: Скоро весна.

#350 10.06.2014 11:18:44

Re: Скоро весна.

Подвал раздела