Вы не вошли.
- Темы: Активные | Без ответов
#351 10.06.2014 11:47:24
- Lady
- Член клуба
- Из Чапаевск
- Зарегистрирован: 21.07.2013
- Сообщений: 1,536
Re: Скоро весна.
Столько уже говорено, переговорено..
Нет, силу воли к себе применить, ограничить себя любимого в чем-то так не хочется... и все пытаются увиливать от правильного питания и каких-то телодвижений "а может как-нибудь еще??"
Ребята и девчата, кого не устраивают предлагаемые варианты, тогда примите себя и оставайтесь такими, какие есть.
Что все пытаетесь изобрести велосипед-то??
Нет других вариантов, либо так, либо никак...только труд над собой.
Редактировался Lady (10.06.2014 11:47:52)
Когда женщина походит на ангела, то берегись и знай, что в ней сидит дьявол.
*
Меня трудно найти, легко потерять и невозможно забыть.
Offline
#352 10.06.2014 11:50:21
- Вероничка
- Девка огонь)
- Из Самара
- Зарегистрирован: 22.01.2011
- Сообщений: 4,755
Re: Скоро весна.
• Топ-12 способов сжечь калории.
А объясните мне сермяжный смысл копирования списков из Космо итп?
Ну я понимаю зачем их пишут, это обед фрилансера.
Я понимаю зачем их читают потребители Космо, это такая же порнография как журналы про автомобили, сад или интерьеры.А здесь это зачем?
Тем более что вранье прямо сначала, топ12 подразумевает список от большего к меньшему, ограниченный 12ю пунктами, а тут затеи из второй сотни.На первом месте ходьба пешком, это сколько надо ходить, Чтобы создать нормальный дефицит калорий?
Открытая лекция от школы правильного бега I LOVE RUNNING. Для того чтобы начать бегать, тебе не нужно быть спортсменом и обладать недюжими способностями. Поверь, у тебя уже есть все, что нужно. Приходи 17 июня в 20:00 на набережную, где Ладья - площадка кинотеатра Филин. Мы расскажем почему сложно начать бегать и как меняется жизнь когда в ней появляется бег. И конечно наш супер тренер расскажет как начать бегать новичкам, основы техники бега и посоветует как тренироваться, что бы избежать травм. samara@iloverunning.ru 8 (846) 972-09-58
Жизнь — коварная штука. Когда у тебя на руках все карты, она решает играть в шахматы!
Offline
#353 10.06.2014 13:53:10
- Vedma
- Член клуба
- Из тольятти
- Зарегистрирован: 13.06.2010
- Сообщений: 4,879
Re: Скоро весна.
......... Приходи 17 июня в 20:00 на набережную, где Ладья - площадка кинотеатра Филин. Мы расскажем почему сложно начать бегать и как меняется жизнь когда в ней появляется бег. И конечно наш супер тренер расскажет как начать бегать новичкам, основы техники бега и посоветует как тренироваться, что бы избежать травм. samara@iloverunning.ru 8
Плохая реклама! Прежде чем бегать, человек должен у доктора провериться, может ли он бегать? В порядке ли у него сердце к примеру. Тренеру абсолютно по фигу, особенно за плату.
PS: никак не пойму смысл копировать ВСЮ писанину предыдущих писак?
Твой друг назвал меня принцессой, а ты сказал, скрывая страх:
"Таких принцесс в старинных пьесах, в конце сжигали на кострах..."
Offline
#354 11.06.2014 17:38:36
- top-33
- Член клуба
- Из Самара
- Зарегистрирован: 01.12.2008
- Сообщений: 829
Re: Скоро весна.
Сходить что-ли потроллить.
Во первых у меня перелом колена, атрофия мышц и остеопороз в стопе.
Во вторых плоскостопие 3й степени.
Пусть расскажут про бег
There ain't no grave can hold my body down.
Offline
#355 11.06.2014 17:46:12
- Вероничка
- Девка огонь)
- Из Самара
- Зарегистрирован: 22.01.2011
- Сообщений: 4,755
Re: Скоро весна.
Сходить что-ли потроллить.
Во первых у меня перелом колена, атрофия мышц и остеопороз в стопе.
Во вторых плоскостопие 3й степени.
Пусть расскажут про бег
Они единственное что скажут, что таких не берут в космонавты.:) Впрочем думаю и мне тоже самое скажут.
Жизнь — коварная штука. Когда у тебя на руках все карты, она решает играть в шахматы!
Offline
#356 11.06.2014 17:56:10
- top-33
- Член клуба
- Из Самара
- Зарегистрирован: 01.12.2008
- Сообщений: 829
Re: Скоро весна.
Тем кто не может без вкусняшек, могу порекомендоватб следующее.
В будни вы сидите на дробной питании без жиров и крахмала, а в выходные едите что угодно, но с утра выходить из дома и не пользоваться транспортом, весь день.
There ain't no grave can hold my body down.
Offline
#357 11.06.2014 20:46:10
- Элина
- Член клуба
- Из Самара
- Зарегистрирован: 20.03.2011
- Сообщений: 740
Re: Скоро весна.
Сходить что-ли потроллить.
Во первых у меня перелом колена, атрофия мышц и остеопороз в стопе.
Во вторых плоскостопие 3й степени.
Пусть расскажут про бег
....и дойтете?!
Редактировался Элина (11.06.2014 20:50:23)
наслаждением властвуй
Offline
#358 26.06.2014 10:50:43
- top-33
- Член клуба
- Из Самара
- Зарегистрирован: 01.12.2008
- Сообщений: 829
Re: Скоро весна.
top-33 пишетСходить что-ли потроллить.
Во первых у меня перелом колена, атрофия мышц и остеопороз в стопе.
Во вторых плоскостопие 3й степени.
Пусть расскажут про бег....и дойтете?!
Хожу же
There ain't no grave can hold my body down.
Offline
#359 26.06.2014 14:24:09
- Vedma
- Член клуба
- Из тольятти
- Зарегистрирован: 13.06.2010
- Сообщений: 4,879
Re: Скоро весна.
Хожу же
Давайте не в моем топике ходить. Ок?
Твой друг назвал меня принцессой, а ты сказал, скрывая страх:
"Таких принцесс в старинных пьесах, в конце сжигали на кострах..."
Offline
#360 05.07.2014 19:00:12
- Lady
- Член клуба
- Из Чапаевск
- Зарегистрирован: 21.07.2013
- Сообщений: 1,536
Offline
#361 06.07.2014 23:11:59
- Вероничка
- Девка огонь)
- Из Самара
- Зарегистрирован: 22.01.2011
- Сообщений: 4,755
Re: Скоро весна.
Как убрать жир с живота: упражнения с гантелями и без
1. Касание пальцев ног из положения лежа
Лягте на спину на пол, ноги вытяните, руки вдоль туловища (позиция А). Поднимите левую ногу и одновременно правую руку и попытайтесь коснуться ею пальцев ноги (или максимально приблизиться к ним), При этом напрягите мышцы торса и оторвите плечи от пола (позиция В). Вернитесь в исходную позицию. Это одно повторение. Теперь упражнение следует повторить с правой ноги. Сделайте 10-15 повторений с каждой стороны.
2. Упражнение на верхний и нижний пресс с гантелями Для более продвинутых спортсменок, а также тех, кто желает выбрать самые эффективные упражнения, чтобы убрать жир с живота, предлагаем более жесткий вариант упражнения, приведенного выше. Как убрать жир с живота: упражнения самые лучшие и эффективные
Возьмите гантели, лягте на спину, руки с гантелями заведите за голову, но не опускайте на пол.
Поднимите ноги над полом на угол 45 градусов (позиция А). Одновременно поднимите ноги, пока они не будут перпендикулярны полу, и ваши выпрямленные руки над грудью (позиция В). Ваши руки и ноги в такой позиции параллельны, плечи приподняты над полом. Вернитесь в исходную позицию (при этом не опускайте ноги и руки на пол). Сделайте 10-12 повторений.
3. Упражнение для боковых мышц
Лягте на левый бок, ноги вытянуты, правая нога лежит на левой. Вес вашего тела должен приходиться на левое предплечье, которым вы опираетесь на пол, и левую ступню.
Локоть располагается непосредственно под плечом. Напрягите все тело так, чтобы оно создало прямую линию от шеи до щиколотки. Правую руку положите на бедро.
Задержитесь в таком положении 30-45 секунд. Затем повторите с другой стороны. Сделайте 5-7 повторов.
Это упражнение не только помогает убрать жир с живота, но и в целом здорово тонизирует. Есть смысл добавить в тренировку и его вариацию:
4. То же, но с согнутым коленом
Исходная позиция и начало – так же, как и в предыдущем упражнении. После того, как ваше тело будет представлять собой единую прямую линию, положите правую руку на бедро, поднимите левую ногу и согните в колене. Теперь вес вашего тела приходится на левое предплечье и внутреннюю часть правой ступни.
Задержитесь в таком положении 30-45 секунд. Затем повторите с другой стороны. Сделайте 5-7 повторов.
5. Сгибание и разгибание с гантелей Возьмите гантель обеими руками и поднимите ее над правым плечом, левую ногу немного отставьте в сторону так, чтобы она касалась пола пальцами. Одним движением опустите локти вниз и поднимите левое колено к груди. Можно чуть коснуться коленом гантели. Затем выполните движения в обратной последовательности для возвращения в исходную позицию.
Сделайте 10 -12 повторов с одной, а затем с другой стороны.
Редактировался Вероничка (06.07.2014 23:13:22)
Вложения:
Жизнь — коварная штука. Когда у тебя на руках все карты, она решает играть в шахматы!
Offline
#362 06.07.2014 23:15:39
- Вероничка
- Девка огонь)
- Из Самара
- Зарегистрирован: 22.01.2011
- Сообщений: 4,755
Re: Скоро весна.
Нашла неплохую группу в Контакте https://vk.com/smart_coach
Жизнь — коварная штука. Когда у тебя на руках все карты, она решает играть в шахматы!
Offline
#363 08.07.2014 14:34:17
- Vedma
- Член клуба
- Из тольятти
- Зарегистрирован: 13.06.2010
- Сообщений: 4,879
Re: Скоро весна.
Вложения:
Твой друг назвал меня принцессой, а ты сказал, скрывая страх:
"Таких принцесс в старинных пьесах, в конце сжигали на кострах..."
Offline
#364 11.07.2014 22:57:57
- Lady
- Член клуба
- Из Чапаевск
- Зарегистрирован: 21.07.2013
- Сообщений: 1,536
Offline
#365 12.07.2014 14:54:25
- Пушистик
- Пользователь Перфекционистка
- Из Россия, Самара
- Зарегистрирован: 31.07.2007
- Сообщений: 2,762
Re: Скоро весна.
Сходить что-ли потроллить.
Во первых у меня перелом колена, атрофия мышц и остеопороз в стопе.
Во вторых плоскостопие 3й степени.
Пусть расскажут про бег
Дядьку показывали по местному тв у него были проблемы с коленями. Остеопороз вроде тоже. Ну и типа он такой начал бегать. И всё у него наладилось. )) Вроде сами врачи даже в шоке были.
Бабулька тоже в том же репортаже. Начала бегать и давление перестало подниматься и чуть ли не диабет исчез.
Короч они каждый день скока то там пробегают.
Вот. Чудо в общем.
самая драгоценная ценность и пожизненная личная собственность Высокого Господина
мне нечем вас порадовать - у меня всё хорошо
Offline
#366 12.07.2014 17:28:42
- Наталья
- Гость
Re: Скоро весна.
Чудо чудное
#367 17.07.2014 11:38:37
- top-33
- Член клуба
- Из Самара
- Зарегистрирован: 01.12.2008
- Сообщений: 829
Re: Скоро весна.
Как убрать жир с живота:
Сделайте 10 -12 повторов с одной, а затем с другой стороны.
Написана чушь.
There ain't no grave can hold my body down.
Offline
#368 21.07.2014 12:14:23
- Вероничка
- Девка огонь)
- Из Самара
- Зарегистрирован: 22.01.2011
- Сообщений: 4,755
Re: Скоро весна.
Вложения:
Жизнь — коварная штука. Когда у тебя на руках все карты, она решает играть в шахматы!
Offline
#369 21.07.2014 15:57:16
- Vedma
- Член клуба
- Из тольятти
- Зарегистрирован: 13.06.2010
- Сообщений: 4,879
Re: Скоро весна.
Я тоже такую зарядку люблю )))))
Твой друг назвал меня принцессой, а ты сказал, скрывая страх:
"Таких принцесс в старинных пьесах, в конце сжигали на кострах..."
Offline
#370 21.07.2014 16:54:14
- Наталья
- Гость
Re: Скоро весна.
любит она.... а я делаю!)))))))))
#371 21.07.2014 18:12:30
- Вероничка
- Девка огонь)
- Из Самара
- Зарегистрирован: 22.01.2011
- Сообщений: 4,755
Re: Скоро весна.
Я тоже такую зарядку люблю )))))
Зарядка для хвоста, как в мультике.))
Жизнь — коварная штука. Когда у тебя на руках все карты, она решает играть в шахматы!
Offline
#372 21.07.2014 21:43:49
- Vedma
- Член клуба
- Из тольятти
- Зарегистрирован: 13.06.2010
- Сообщений: 4,879
Re: Скоро весна.
Я тоже такую зарядку люблю )))))
И как успехи?
Твой друг назвал меня принцессой, а ты сказал, скрывая страх:
"Таких принцесс в старинных пьесах, в конце сжигали на кострах..."
Offline
#373 21.07.2014 21:54:08
- Наталья
- Гость
Re: Скоро весна.
И как успехи?
приезжай! вместе поделаем! я тебя жду!!!
#374 22.07.2014 23:57:57
- Наталья
- Гость
Re: Скоро весна.
Вложения:
#375 23.07.2014 00:15:50
- Lady
- Член клуба
- Из Чапаевск
- Зарегистрирован: 21.07.2013
- Сообщений: 1,536
Re: Скоро весна.
И как успехи?
Ведьма, тебе точно разгрузка нужна..хм..
Ты чего это вопросы сама себе задавать начала?
Когда женщина походит на ангела, то берегись и знай, что в ней сидит дьявол.
*
Меня трудно найти, легко потерять и невозможно забыть.
Offline