Вы не вошли.

#351 10.06.2014 11:47:24

Lady
Член клуба
Из Чапаевск
Зарегистрирован: 21.07.2013
Сообщений: 1,536

Re: Скоро весна.

Столько уже говорено, переговорено..
Нет, силу воли к себе применить, ограничить себя любимого в чем-то так не хочется... и все пытаются увиливать от правильного питания и каких-то телодвижений  "а может как-нибудь еще??"
Ребята и девчата, кого не устраивают предлагаемые варианты, тогда примите себя и оставайтесь такими, какие есть.
Что все пытаетесь изобрести велосипед-то??
Нет других вариантов, либо так, либо никак...только труд над собой.

Редактировался Lady (10.06.2014 11:47:52)


Когда женщина походит на ангела, то берегись и знай, что в ней сидит дьявол.
*
Меня трудно найти, легко потерять и невозможно забыть.

Offline

#352 10.06.2014 11:50:21

Вероничка
Девка огонь)
Из Самара
Зарегистрирован: 22.01.2011
Сообщений: 4,755

Re: Скоро весна.

top-33 пишет

• Топ-12 способов сжечь калории.

А объясните мне сермяжный смысл копирования списков из Космо итп?
Ну я понимаю зачем их пишут, это обед фрилансера.
Я понимаю зачем их читают потребители Космо, это такая же порнография как журналы про автомобили, сад или интерьеры.

А здесь это зачем?
Тем более что вранье прямо сначала, топ12 подразумевает список от большего к меньшему, ограниченный 12ю пунктами, а тут затеи из второй сотни.

На первом месте ходьба пешком,  это сколько надо ходить, Чтобы создать нормальный дефицит калорий?

Открытая лекция от школы правильного бега I LOVE RUNNING. Для того чтобы начать бегать, тебе не нужно быть спортсменом и обладать недюжими способностями. Поверь, у тебя уже есть все, что нужно. Приходи 17 июня в 20:00 на набережную, где Ладья - площадка кинотеатра Филин. Мы расскажем почему сложно начать бегать и как меняется жизнь когда в ней появляется бег. И конечно наш супер тренер расскажет как начать бегать новичкам, основы техники бега и посоветует как тренироваться, что бы избежать травм. samara@iloverunning.ru 8 (846) 972-09-58


Жизнь — коварная штука. Когда у тебя на руках все карты, она решает играть в шахматы!

Offline

#353 10.06.2014 13:53:10

Vedma
Член клуба
Из тольятти
Зарегистрирован: 13.06.2010
Сообщений: 4,879

Re: Скоро весна.

Вероничка1 пишет

......... Приходи 17 июня в 20:00 на набережную, где Ладья - площадка кинотеатра Филин. Мы расскажем почему сложно начать бегать и как меняется жизнь когда в ней появляется бег. И конечно наш супер тренер расскажет как начать бегать новичкам, основы техники бега и посоветует как тренироваться, что бы избежать травм. samara@iloverunning.ru 8

Плохая реклама! Прежде чем бегать, человек должен у доктора провериться, может ли он бегать? В порядке ли у него сердце к примеру. Тренеру абсолютно по фигу, особенно за плату.
PS: никак не пойму смысл копировать ВСЮ писанину предыдущих писак?


Твой друг назвал меня принцессой, а ты сказал, скрывая страх:
"Таких принцесс в старинных пьесах, в конце сжигали на кострах..."

Offline

#354 11.06.2014 17:38:36

top-33
Член клуба
Из Самара
Зарегистрирован: 01.12.2008
Сообщений: 829

Re: Скоро весна.

Сходить что-ли потроллить.
Во первых у меня перелом колена, атрофия мышц и остеопороз в стопе.
Во вторых плоскостопие 3й степени.
Пусть расскажут про бег


There ain't no grave can hold my body down.

Offline

#355 11.06.2014 17:46:12

Вероничка
Девка огонь)
Из Самара
Зарегистрирован: 22.01.2011
Сообщений: 4,755

Re: Скоро весна.

top-33 пишет

Сходить что-ли потроллить.
Во первых у меня перелом колена, атрофия мышц и остеопороз в стопе.
Во вторых плоскостопие 3й степени.
Пусть расскажут про бег

Они единственное что скажут, что таких не берут в космонавты.:) Впрочем думаю и мне тоже самое скажут.


Жизнь — коварная штука. Когда у тебя на руках все карты, она решает играть в шахматы!

Offline

#356 11.06.2014 17:56:10

top-33
Член клуба
Из Самара
Зарегистрирован: 01.12.2008
Сообщений: 829

Re: Скоро весна.

Тем кто не может без вкусняшек, могу порекомендоватб следующее.
В будни вы сидите на дробной питании без жиров и крахмала, а в выходные едите что угодно, но с утра выходить из дома и не пользоваться транспортом, весь день.


There ain't no grave can hold my body down.

Offline

#357 11.06.2014 20:46:10

Элина
Член клуба
Из Самара
Зарегистрирован: 20.03.2011
Сообщений: 740

Re: Скоро весна.

top-33 пишет

Сходить что-ли потроллить.
Во первых у меня перелом колена, атрофия мышц и остеопороз в стопе.
Во вторых плоскостопие 3й степени.
Пусть расскажут про бег

....и дойтете?!

Редактировался Элина (11.06.2014 20:50:23)


наслаждением властвуй

Offline

#358 26.06.2014 10:50:43

top-33
Член клуба
Из Самара
Зарегистрирован: 01.12.2008
Сообщений: 829

Re: Скоро весна.

Элина пишет
top-33 пишет

Сходить что-ли потроллить.
Во первых у меня перелом колена, атрофия мышц и остеопороз в стопе.
Во вторых плоскостопие 3й степени.
Пусть расскажут про бег

....и дойтете?!

Хожу же


There ain't no grave can hold my body down.

Offline

#359 26.06.2014 14:24:09

Vedma
Член клуба
Из тольятти
Зарегистрирован: 13.06.2010
Сообщений: 4,879

Re: Скоро весна.

top-33 пишет

Хожу же

Давайте не в моем топике ходить. Ок?


Твой друг назвал меня принцессой, а ты сказал, скрывая страх:
"Таких принцесс в старинных пьесах, в конце сжигали на кострах..."

Offline

#360 05.07.2014 19:00:12

Lady
Член клуба
Из Чапаевск
Зарегистрирован: 21.07.2013
Сообщений: 1,536

Re: Скоро весна.

19yBhsWWB.jpg


Когда женщина походит на ангела, то берегись и знай, что в ней сидит дьявол.
*
Меня трудно найти, легко потерять и невозможно забыть.

Offline

#361 06.07.2014 23:11:59

Вероничка
Девка огонь)
Из Самара
Зарегистрирован: 22.01.2011
Сообщений: 4,755

Re: Скоро весна.

Как убрать жир с живота: упражнения с гантелями и без

1. Касание пальцев ног из положения лежа
Лягте на спину на пол, ноги вытяните, руки вдоль туловища (позиция А). Поднимите левую ногу и одновременно правую руку и попытайтесь коснуться ею пальцев ноги (или максимально приблизиться к ним), При этом напрягите мышцы торса и оторвите плечи от пола (позиция В). Вернитесь в исходную позицию. Это одно повторение. Теперь упражнение следует повторить с правой ноги. Сделайте 10-15 повторений с каждой стороны.
2. Упражнение на верхний и нижний пресс с гантелями Для более продвинутых спортсменок, а также тех, кто желает выбрать самые эффективные упражнения, чтобы убрать жир с живота, предлагаем более жесткий вариант упражнения, приведенного выше. Как убрать жир с живота: упражнения самые лучшие и эффективные
Возьмите гантели, лягте на спину, руки с гантелями заведите за голову, но не опускайте на пол.
Поднимите ноги над полом на угол 45 градусов (позиция А). Одновременно поднимите ноги, пока они не будут перпендикулярны полу, и ваши выпрямленные руки над грудью (позиция В). Ваши руки и ноги в такой позиции параллельны, плечи приподняты над полом. Вернитесь в исходную позицию (при этом не опускайте ноги и руки на пол). Сделайте 10-12 повторений.
3. Упражнение для боковых мышц
Лягте на левый бок, ноги вытянуты, правая нога лежит на левой. Вес вашего тела должен приходиться на левое предплечье, которым вы опираетесь на пол, и левую ступню.
Локоть располагается непосредственно под плечом. Напрягите все тело так, чтобы оно создало прямую линию от шеи до щиколотки. Правую руку положите на бедро.
Задержитесь в таком положении 30-45 секунд. Затем повторите с другой стороны. Сделайте 5-7 повторов.
Это упражнение не только помогает убрать жир с живота, но и в целом здорово тонизирует. Есть смысл добавить в тренировку и его вариацию:
4. То же, но с согнутым коленом
Исходная позиция и начало – так же, как и в предыдущем упражнении. После того, как ваше тело будет представлять собой единую прямую линию, положите правую руку на бедро, поднимите левую ногу и согните в колене. Теперь вес вашего тела приходится на левое предплечье и внутреннюю часть правой ступни.
Задержитесь в таком положении 30-45 секунд. Затем повторите с другой стороны. Сделайте 5-7 повторов.
5. Сгибание и разгибание с гантелей Возьмите гантель обеими руками и поднимите ее над правым плечом, левую ногу немного отставьте в сторону так, чтобы она касалась пола пальцами. Одним движением опустите локти вниз и поднимите левое колено к груди. Можно чуть коснуться коленом гантели. Затем выполните движения в обратной последовательности для возвращения в исходную позицию.
Сделайте 10 -12 повторов с одной, а затем с другой стороны.

Редактировался Вероничка (06.07.2014 23:13:22)


Вложения:

-ViBZ3dDeAg.jpg
Размер: 10 KB
Загрузок: 75

HGaxnu4sJDE.jpg
Размер: 12.2 KB
Загрузок: 73

PpiBbPKDIqY.jpg
Размер: 6.3 KB
Загрузок: 75

X4We3HAHn3g.jpg
Размер: 6.6 KB
Загрузок: 78

gEUVupXNSgY.jpg
Размер: 5.1 KB
Загрузок: 65

Жизнь — коварная штука. Когда у тебя на руках все карты, она решает играть в шахматы!

Offline

#362 06.07.2014 23:15:39

Вероничка
Девка огонь)
Из Самара
Зарегистрирован: 22.01.2011
Сообщений: 4,755

Re: Скоро весна.

Нашла неплохую группу в Контакте  https://vk.com/smart_coach


Жизнь — коварная штука. Когда у тебя на руках все карты, она решает играть в шахматы!

Offline

#363 08.07.2014 14:34:17

Vedma
Член клуба
Из тольятти
Зарегистрирован: 13.06.2010
Сообщений: 4,879

Re: Скоро весна.

smile


Вложения:

CYrMXNVfYmQ.jpg
Размер: 35.9 KB
Загрузок: 72

Твой друг назвал меня принцессой, а ты сказал, скрывая страх:
"Таких принцесс в старинных пьесах, в конце сжигали на кострах..."

Offline

#364 11.07.2014 22:57:57

Lady
Член клуба
Из Чапаевск
Зарегистрирован: 21.07.2013
Сообщений: 1,536

Re: Скоро весна.

oZhWge63.jpg


Когда женщина походит на ангела, то берегись и знай, что в ней сидит дьявол.
*
Меня трудно найти, легко потерять и невозможно забыть.

Offline

#365 12.07.2014 14:54:25

Пушистик
Пользователь Перфекционистка
Из Россия, Самара
Зарегистрирован: 31.07.2007
Сообщений: 2,762

Re: Скоро весна.

top-33 пишет

Сходить что-ли потроллить.
Во первых у меня перелом колена, атрофия мышц и остеопороз в стопе.
Во вторых плоскостопие 3й степени.
Пусть расскажут про бег

Дядьку показывали по местному тв у него были проблемы с коленями. Остеопороз вроде тоже. Ну и типа он такой начал бегать. И всё у него наладилось. )) Вроде сами врачи даже в шоке были.
Бабулька тоже в том же репортаже. Начала бегать и давление перестало подниматься и чуть ли не диабет исчез.
Короч они каждый день скока то там пробегают.
Вот. Чудо в общем.


самая  драгоценная ценность и пожизненная личная собственность Высокого Господина

мне нечем вас порадовать - у меня всё хорошо

Offline

#366 12.07.2014 17:28:42

Наталья
Гость

Re: Скоро весна.

Чудо чудное

#367 17.07.2014 11:38:37

top-33
Член клуба
Из Самара
Зарегистрирован: 01.12.2008
Сообщений: 829

Re: Скоро весна.

Вероничка1 пишет

Как убрать жир с живота: 
Сделайте 10 -12 повторов с одной, а затем с другой стороны.

Написана чушь.


There ain't no grave can hold my body down.

Offline

#368 21.07.2014 12:14:23

Вероничка
Девка огонь)
Из Самара
Зарегистрирован: 22.01.2011
Сообщений: 4,755

Re: Скоро весна.

smile


Вложения:

Demotivators_35.jpg
Размер: 40 KB
Загрузок: 106

Жизнь — коварная штука. Когда у тебя на руках все карты, она решает играть в шахматы!

Offline

#369 21.07.2014 15:57:16

Vedma
Член клуба
Из тольятти
Зарегистрирован: 13.06.2010
Сообщений: 4,879

Re: Скоро весна.

Я тоже такую зарядку люблю )))))


Твой друг назвал меня принцессой, а ты сказал, скрывая страх:
"Таких принцесс в старинных пьесах, в конце сжигали на кострах..."

Offline

#370 21.07.2014 16:54:14

Наталья
Гость

Re: Скоро весна.

любит она.... а я делаю!)))))))))

#371 21.07.2014 18:12:30

Вероничка
Девка огонь)
Из Самара
Зарегистрирован: 22.01.2011
Сообщений: 4,755

Re: Скоро весна.

Vedma пишет

Я тоже такую зарядку люблю )))))

Зарядка для хвоста, как в мультике.))


Жизнь — коварная штука. Когда у тебя на руках все карты, она решает играть в шахматы!

Offline

#372 21.07.2014 21:43:49

Vedma
Член клуба
Из тольятти
Зарегистрирован: 13.06.2010
Сообщений: 4,879

Re: Скоро весна.

Vedma пишет

Я тоже такую зарядку люблю )))))

И как успехи? wink


Твой друг назвал меня принцессой, а ты сказал, скрывая страх:
"Таких принцесс в старинных пьесах, в конце сжигали на кострах..."

Offline

#373 21.07.2014 21:54:08

Наталья
Гость

Re: Скоро весна.

Vedma пишет

И как успехи? wink

приезжай! вместе поделаем! я тебя жду!!!

#374 22.07.2014 23:57:57

Наталья
Гость

Re: Скоро весна.

lol


Вложения:

getImage (48).jpg
Размер: 41.9 KB
Загрузок: 64

#375 23.07.2014 00:15:50

Lady
Член клуба
Из Чапаевск
Зарегистрирован: 21.07.2013
Сообщений: 1,536

Re: Скоро весна.

Vedma пишет

И как успехи? wink

Ведьма, тебе точно разгрузка нужна..хм..
Ты чего это вопросы сама себе задавать начала? big_smile


Когда женщина походит на ангела, то берегись и знай, что в ней сидит дьявол.
*
Меня трудно найти, легко потерять и невозможно забыть.

Offline

Подвал раздела

Под управлением FluxBB