Скоро весна.

Lady · 10.06.2014 11:47:24

Столько уже говорено, переговорено..
Нет, силу воли к себе применить, ограничить себя любимого в чем-то так не хочется... и все пытаются увиливать от правильного питания и каких-то телодвижений "а может как-нибудь еще??"
Ребята и девчата, кого не устраивают предлагаемые варианты, тогда примите себя и оставайтесь такими, какие есть.
Что все пытаетесь изобрести велосипед-то??
Нет других вариантов, либо так, либо никак...только труд над собой.

Редактировался Lady (10.06.2014 11:47:52)

Вероничка · 10.06.2014 11:50:21

top-33 пишет

• Топ-12 способов сжечь калории.
А объясните мне сермяжный смысл копирования списков из Космо итп?
Ну я понимаю зачем их пишут, это обед фрилансера.
Я понимаю зачем их читают потребители Космо, это такая же порнография как журналы про автомобили, сад или интерьеры.
А здесь это зачем?
Тем более что вранье прямо сначала, топ12 подразумевает список от большего к меньшему, ограниченный 12ю пунктами, а тут затеи из второй сотни.
На первом месте ходьба пешком, это сколько надо ходить, Чтобы создать нормальный дефицит калорий?

Открытая лекция от школы правильного бега I LOVE RUNNING. Для того чтобы начать бегать, тебе не нужно быть спортсменом и обладать недюжими способностями. Поверь, у тебя уже есть все, что нужно. Приходи 17 июня в 20:00 на набережную, где Ладья - площадка кинотеатра Филин. Мы расскажем почему сложно начать бегать и как меняется жизнь когда в ней появляется бег. И конечно наш супер тренер расскажет как начать бегать новичкам, основы техники бега и посоветует как тренироваться, что бы избежать травм. samara@iloverunning.ru 8 (846) 972-09-58

Vedma · 10.06.2014 13:53:10

Вероничка1 пишет

......... Приходи 17 июня в 20:00 на набережную, где Ладья - площадка кинотеатра Филин. Мы расскажем почему сложно начать бегать и как меняется жизнь когда в ней появляется бег. И конечно наш супер тренер расскажет как начать бегать новичкам, основы техники бега и посоветует как тренироваться, что бы избежать травм. samara@iloverunning.ru 8

Плохая реклама! Прежде чем бегать, человек должен у доктора провериться, может ли он бегать? В порядке ли у него сердце к примеру. Тренеру абсолютно по фигу, особенно за плату.
PS: никак не пойму смысл копировать ВСЮ писанину предыдущих писак?

top-33 · 11.06.2014 17:38:36

Сходить что-ли потроллить.
Во первых у меня перелом колена, атрофия мышц и остеопороз в стопе.
Во вторых плоскостопие 3й степени.
Пусть расскажут про бег

Вероничка · 11.06.2014 17:46:12

top-33 пишет

Сходить что-ли потроллить.
Во первых у меня перелом колена, атрофия мышц и остеопороз в стопе.
Во вторых плоскостопие 3й степени.
Пусть расскажут про бег

Они единственное что скажут, что таких не берут в космонавты.:) Впрочем думаю и мне тоже самое скажут.

top-33 · 11.06.2014 17:56:10

Тем кто не может без вкусняшек, могу порекомендоватб следующее.
В будни вы сидите на дробной питании без жиров и крахмала, а в выходные едите что угодно, но с утра выходить из дома и не пользоваться транспортом, весь день.

Элина · 11.06.2014 20:46:10

top-33 пишет

Сходить что-ли потроллить.
Во первых у меня перелом колена, атрофия мышц и остеопороз в стопе.
Во вторых плоскостопие 3й степени.
Пусть расскажут про бег

....и дойтете?!

Редактировался Элина (11.06.2014 20:50:23)

top-33 · 26.06.2014 10:50:43

Элина пишет

top-33 пишет
Сходить что-ли потроллить.
Во первых у меня перелом колена, атрофия мышц и остеопороз в стопе.
Во вторых плоскостопие 3й степени.
Пусть расскажут про бег
....и дойтете?!

Хожу же

Vedma · 26.06.2014 14:24:09

top-33 пишет

Хожу же

Давайте не в моем топике ходить. Ок?

Lady · 05.07.2014 19:00:12

Вероничка · 06.07.2014 23:11:59

Как убрать жир с живота: упражнения с гантелями и без

1. Касание пальцев ног из положения лежа
Лягте на спину на пол, ноги вытяните, руки вдоль туловища (позиция А). Поднимите левую ногу и одновременно правую руку и попытайтесь коснуться ею пальцев ноги (или максимально приблизиться к ним), При этом напрягите мышцы торса и оторвите плечи от пола (позиция В). Вернитесь в исходную позицию. Это одно повторение. Теперь упражнение следует повторить с правой ноги. Сделайте 10-15 повторений с каждой стороны.
2. Упражнение на верхний и нижний пресс с гантелями Для более продвинутых спортсменок, а также тех, кто желает выбрать самые эффективные упражнения, чтобы убрать жир с живота, предлагаем более жесткий вариант упражнения, приведенного выше. Как убрать жир с живота: упражнения самые лучшие и эффективные
Возьмите гантели, лягте на спину, руки с гантелями заведите за голову, но не опускайте на пол.
Поднимите ноги над полом на угол 45 градусов (позиция А). Одновременно поднимите ноги, пока они не будут перпендикулярны полу, и ваши выпрямленные руки над грудью (позиция В). Ваши руки и ноги в такой позиции параллельны, плечи приподняты над полом. Вернитесь в исходную позицию (при этом не опускайте ноги и руки на пол). Сделайте 10-12 повторений.
3. Упражнение для боковых мышц
Лягте на левый бок, ноги вытянуты, правая нога лежит на левой. Вес вашего тела должен приходиться на левое предплечье, которым вы опираетесь на пол, и левую ступню.
Локоть располагается непосредственно под плечом. Напрягите все тело так, чтобы оно создало прямую линию от шеи до щиколотки. Правую руку положите на бедро.
Задержитесь в таком положении 30-45 секунд. Затем повторите с другой стороны. Сделайте 5-7 повторов.
Это упражнение не только помогает убрать жир с живота, но и в целом здорово тонизирует. Есть смысл добавить в тренировку и его вариацию:
4. То же, но с согнутым коленом
Исходная позиция и начало – так же, как и в предыдущем упражнении. После того, как ваше тело будет представлять собой единую прямую линию, положите правую руку на бедро, поднимите левую ногу и согните в колене. Теперь вес вашего тела приходится на левое предплечье и внутреннюю часть правой ступни.
Задержитесь в таком положении 30-45 секунд. Затем повторите с другой стороны. Сделайте 5-7 повторов.
5. Сгибание и разгибание с гантелей Возьмите гантель обеими руками и поднимите ее над правым плечом, левую ногу немного отставьте в сторону так, чтобы она касалась пола пальцами. Одним движением опустите локти вниз и поднимите левое колено к груди. Можно чуть коснуться коленом гантели. Затем выполните движения в обратной последовательности для возвращения в исходную позицию.
Сделайте 10 -12 повторов с одной, а затем с другой стороны.

Редактировался Вероничка (06.07.2014 23:13:22)

Вложения:

Файл: -ViBZ3dDeAg.jpg
Размер: 10 KB
Загрузок: 85

Файл: HGaxnu4sJDE.jpg
Размер: 12.2 KB
Загрузок: 79

Файл: PpiBbPKDIqY.jpg
Размер: 6.3 KB
Загрузок: 83

Файл: X4We3HAHn3g.jpg
Размер: 6.6 KB
Загрузок: 85

Файл: gEUVupXNSgY.jpg
Размер: 5.1 KB
Загрузок: 72

Вероничка · 06.07.2014 23:15:39

Нашла неплохую группу в Контакте https://vk.com/smart_coach

Vedma · 08.07.2014 14:34:17

Вложения:

Файл: CYrMXNVfYmQ.jpg
Размер: 35.9 KB
Загрузок: 79

Lady · 11.07.2014 22:57:57

Пушистик · 12.07.2014 14:54:25

top-33 пишет

Сходить что-ли потроллить.
Во первых у меня перелом колена, атрофия мышц и остеопороз в стопе.
Во вторых плоскостопие 3й степени.
Пусть расскажут про бег

Дядьку показывали по местному тв у него были проблемы с коленями. Остеопороз вроде тоже. Ну и типа он такой начал бегать. И всё у него наладилось. )) Вроде сами врачи даже в шоке были.
Бабулька тоже в том же репортаже. Начала бегать и давление перестало подниматься и чуть ли не диабет исчез.
Короч они каждый день скока то там пробегают.
Вот. Чудо в общем.

Наталья · 12.07.2014 17:28:42

Чудо чудное

top-33 · 17.07.2014 11:38:37

Вероничка1 пишет

Как убрать жир с живота:
Сделайте 10 -12 повторов с одной, а затем с другой стороны.

Написана чушь.

Вероничка · 21.07.2014 12:14:23

Вложения:

Файл: Demotivators_35.jpg
Размер: 40 KB
Загрузок: 122

Vedma · 21.07.2014 15:57:16

Я тоже такую зарядку люблю )))))

Наталья · 21.07.2014 16:54:14

любит она.... а я делаю!)))))))))

Вероничка · 21.07.2014 18:12:30

Vedma пишет

Я тоже такую зарядку люблю )))))

Зарядка для хвоста, как в мультике.))

Vedma · 21.07.2014 21:43:49

Vedma пишет

Я тоже такую зарядку люблю )))))

И как успехи?

Наталья · 21.07.2014 21:54:08

Vedma пишет

И как успехи?

приезжай! вместе поделаем! я тебя жду!!!

Наталья · 22.07.2014 23:57:57

Вложения:

Файл: getImage (48).jpg
Размер: 41.9 KB
Загрузок: 72

Lady · 23.07.2014 00:15:50

Vedma пишет

И как успехи?

Ведьма, тебе точно разгрузка нужна..хм..
Ты чего это вопросы сама себе задавать начала?

#351 10.06.2014 11:47:24

Re: Скоро весна.

#352 10.06.2014 11:50:21

Re: Скоро весна.

#353 10.06.2014 13:53:10

Re: Скоро весна.

#354 11.06.2014 17:38:36

Re: Скоро весна.

#355 11.06.2014 17:46:12

Re: Скоро весна.

#356 11.06.2014 17:56:10

Re: Скоро весна.

#357 11.06.2014 20:46:10

Re: Скоро весна.

#358 26.06.2014 10:50:43

Re: Скоро весна.

#359 26.06.2014 14:24:09

Re: Скоро весна.

#360 05.07.2014 19:00:12

Re: Скоро весна.

#361 06.07.2014 23:11:59

Re: Скоро весна.

#362 06.07.2014 23:15:39

Re: Скоро весна.

#363 08.07.2014 14:34:17

Re: Скоро весна.

#364 11.07.2014 22:57:57

Re: Скоро весна.

#365 12.07.2014 14:54:25

Re: Скоро весна.

#366 12.07.2014 17:28:42

Re: Скоро весна.

#367 17.07.2014 11:38:37

Re: Скоро весна.

#368 21.07.2014 12:14:23

Re: Скоро весна.

#369 21.07.2014 15:57:16

Re: Скоро весна.

#370 21.07.2014 16:54:14

Re: Скоро весна.

#371 21.07.2014 18:12:30

Re: Скоро весна.

#372 21.07.2014 21:43:49

Re: Скоро весна.

#373 21.07.2014 21:54:08

Re: Скоро весна.

#374 22.07.2014 23:57:57

Re: Скоро весна.

#375 23.07.2014 00:15:50

Re: Скоро весна.

Подвал раздела