Равновесия на обеих ногах наиболее просты в исполнении.

Равновесия на одной ноге более сложны в исполнении, требуют специальной тренировки и наиболее интересны как самостоятельный вид упражнений художественной гимнастики. Подвиды равновесий на одной ноге:

    * Передние равновесия - наиболее традиционный вид равновесия, характерный представитель которых - "ласточка". Со структурной точки зрения для передних равновесий определяющим является наклон туловища вперед, более или менее выраженный в различных вариантах этого упражнения.
    * Задние равновесия - структурные антиподы равновесий предыдущего типа. Для них характерен наклон туловища назад с одновременным подъемом свободной ноги до горизонтального или более высокого положения. Трудность задних равновесий, как правило, гораздо выше в сравнении со всеми другими видами равновесий.
    * Боковые равновесия - положения, промежуточные по структуре между передними и задними равновесиями. Для них определяющим является расположение уравновешенных звеньев во фронтальной плоскости.

Три названные группы равновесий охватывают все принципиально существующие элементы данного типа. Однако форма положения тела при передних, задних и боковых равновесиях может быть бесконечно разнообразной. В частности, расположение туловища и свободной ноги гимнастки может быть различным по отношению к горизонту. По этой причине могут быть условно выделены

    * горизонтальные и
    * вертикальные

равновесия. Для первых характерно преимущественно горизонтальное расположение туловища и свободной ноги гимнастки. Вторая разновидность - вертикальные равновесия - характерна значительным разнообразием вариантов. Наиболее просты вертикальные равновесия в положении с высоко поднятым туловищем гимнастки (например, равновесие в аттитюде). Технически, наиболее сложны вертикальные равновесия с максимально поднятой ногой. Эти элементы могут исполняться с различной степенью наклона туловища.

Все названные структурно-технические варианты равновесий могут быть фиксированными (статическими) или проходящими (динамическими). Трудность их исполнения зависит от координации действий в положении равновесия, от уровня требований, предъявляемых к двигательным качествам гимнастки (например, гибкости), а также от способа опоры. Возможно исполнение стойки либо на всей стопе, либо на полупальцах.

Вертикальное переднее
равновесие кольцом
с захватом двумя.

Наклон вперед

Мост с опорой на одну ногу

Мост (мостик, англ. bridge, bridge position) - положение в силовой и пластической акробатике, атлетике, классической борьбе: артист, запрокинувшись назад, опирается на ступни ног и на голову. В положении М. нижний акробат держит на себе различные пирамиды, атлет - большие тяжести. В пластической акробатике М. - крутой прогиб назад с опорой на ступни ног и кисти рук; в этом случае чаще употребляется слово "мостик". [1]

В борьбе М. используется как прием защиты

(мост-складка, мост с захватом).

"Канонический" мост в гимнастике и акробатике - мост с прямыми руками и ногами

Коробочка (англ. boxed backbend) - положение в номерах пластической акробатики (каучука), когда ноги заведены сзади за голову до уровня плеч или дальше.

Исполняется, в основном в положении лежа на груди

Кольцо одной с захватом.
Вариант, характерный для художественной гимнастики - левая нога захватывается правой рукой.

Закладка - трюк клишника: закладывание ноги (ног) за голову или за плечи.

ГИБКОСТЬ терминах. Словарь.

Headsit - трюк каучука. Исполнитель в стойке на руках, локтях или груди сильно прогибается и выводит корпус вперед, так что буквально оказывается сидящим на своей голове.

Headsit
стойка на груди

Headsit
стойка на руках

Сверяем...

даже не знаю, как назвать...

а вдруг в нём к старости проснётся фетиш на платочки на головах наших? тадысь, явно не даст. А даст, если не оденем
что делать будем?

меня вот что интересует,  а вот мы, которые родом из 80 и далее
у нас какая будет старость?